28 Bahaya Dan Efek Samping Akibat Jika Kurang Tidur

27 Bahaya Dan Efek Samping Akibat Jika Kurang Tidur

Berikut merupakan Efek Negatif jika kita kurang tidur di malam hari

28 Bahaya Dan Efek Samping Akibat Jika Kurang Tidur - Tidur merupakan aktifitas yang tidak boleh di anggap sepele karna saat tidur adalah cara tepat untuk memkberikan waktu istirahat otak dan organ tubuh lainya karna dengan tidur yang cukup dan tepat kita akan merasakan tubuh terasa bertenaga dan siap untuk menjalani hari. Namun jika kita kurang tidur terutama di malam hari maka tubuh kita akan mengalami beberapa masalah kesehatan yang mana akan membuat kondisi badan kita drop dan bisa jatuh sakit, Karna anjuran dokter kesehatan untuk tidur yang baik antara 6 sampai 7 jam dan waktu yang tepat untuk istirahat adalah di malam hari karna kondisi alam yang tenag dan suhu udara yang tepat untuk tidur.

Lalu apa saja bahaya dan Efek Samping Jika kita kurang tidur ??

1. Gangguan Kemampuan Belajar
2. Kecelakaan Lalu Lintas
3. Menurunkan Tingkat Libido
4. Menurunkan Kadar Testosteron pada Pria
5. Mengakibatkan Depresi berlebih
6. Penampilan Kulit yang Buruk
7. Menghambat Pertumbuhan
8. MengakibatkanObesitas
9. Ingatan yang Buruk
10. Mudah Marah atau Emosi Tidak Stabil
11. Tekanan Darah Tinggi
12. Kekebalan Tubuh Rendah
13. flu / Influenza
14. Mengakibatkan Halusinasi
15. Penyakit Jantung
16. Dapat mengakibatkan penyakit Stroke
17. Diabetes Tipe 2
18. Gangguan Tidur Berat
19. Resiko Pikun
20. Gangguan Kognitif
21. Kematian dan Kematian Mendadak
22. Tidur Siang Berlebihan
23. Kurang Kreatif
24. Gangguan Nafsu Makan
25. Gangguan Fungsi Mental
26. Gangguan Kesuburan untuk Wanita
27. Resiko Kerusakan Tulang
28. Dapat Beresiko Kanker

Nah olah karna itu tidur di malam hari yang cukup sangatlah penting untuk kesehatan anda jagan tunggu sampe anda sakit. Ingat mencegah lebih baik dari pada mengobati , kurangi bergadang dan mulailah hidup sehat. Dan munum air putih yang cukup dan makan - makanan yang sehat dan bervitamin. Dan demikianlah beberapa informasi yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat untuk teman - teman semuanya. Dapatkan info terbaru dan teraptudet hanya di serba serbi informasi terkini blog bagus dan berkualitas